【图】运动后做什么?黄金30分钟必做的3件事如何做比较好呢？

导读：运动能让你的身体更加健康，让你更快的拥有无限青春魅力，那么，在运动之后要注意哪些问题呢？如何做比较好呢？听听专家的建议，把握运动后的黄金30分钟吧。

Az3布娘网

运动能让你的身体更加健康，让你更快的拥有无限青春魅力，那么，在运动之后要注意哪些问题呢？如何做比较好呢？听听专家的建议，把握运动后的黄金30分钟吧。Az3布娘网

Az3布娘网

运动后做什么?黄金30分钟必做的3件事 Az3布娘网

Az3布娘网

在运动过后，许多人都忽略肌肤的保养，导致汗水的代谢废弃物停滞于皮肤表面太久，不但刺激皮肤，造成肌肤干燥缺水外，更容易引起粉刺和痘痘，反而让运动对皮肤带来反效果！建议运动结束之后30分钟内，全身肌肤一定要清洁干净，让运动不是只有维持健康，更要让肌肤预防老化！Az3布娘网

第一件运动完脸部肌肤要清洗Az3布娘网

运动完之后，建议使用温和的脸部清洁乳，去除肌肤残留的脏污与汗水后，，再擦上清爽的保湿露，先让肌肤镇定下来，并补充所需要的水分。Az3布娘网

Az3布娘网

运动后做什么?黄金30分钟必做的3件事 Az3布娘网

Az3布娘网

第二件运动后冲澡哪些事要注意Az3布娘网

运动完满头大汗，最好立刻冲澡、擦干，建议使用清爽抗菌型的沐浴露或手工皂，让皮肤保持干燥、清洁状态，以维持皮肤健康。Az3布娘网

Az3布娘网

运动后做什么?黄金30分钟必做的3件事 Az3布娘网

Az3布娘网

第三件局部进行按摩Az3布娘网

运动后一定要记得做些简单的伸展操，拉长紧绷的肌肉修饰线条。洗完澡后，再透过简单手部按摩让肌肉放松，促进肌肉的血液循环与代谢，有助消除延迟性肌肉酸痛，当然也一种自我身心放松的过程，建议可以使用一些按摩油来做辅助也能让肌肤更加细致滑嫩。Az3布娘网

Az3布娘网

运动后做什么?黄金30分钟必做的3件事 Az3布娘网

Az3布娘网

●【往下看，下一页更精彩】●

TAGS标签：

上一篇:怎么快速减体重饮食遵从性才是关键饮食遵从性成下一篇:怎么保持爱情婚姻的新鲜感与浪漫如何保持甜蜜激

手机浏览不方便？试试移动版布娘网访问网址 m.ylbagua.com

更多有关养生的相关资讯：

·如何使用避孕药: 10 步骤,女生吃一次毓婷的危害,吃避

·3种方法来服用万艾可,万艾可如何服用最有效,伟哥12小

·4种方法来拥有清澈明亮、黑白分明的眼睛怎么让眼白更

·3种方法来尽可能舒服地呕吐,吐了之后吃什么舒服点,为

·3种方法来在失声之后恢复声音,哭的失声了怎么恢复,声

·老人延寿训练平衡感的4式如意操图解医院物理治疗师─

·女性每天必做的美臂操让你更加完美夏季出汗多要补钾

·咖啡有什么功效哪些人不适合喝咖啡呢？便秘可以喝咖啡

·维生素K吃什么食物好?多吃加州梅抗氧化，加州梅是什么？

·颈部保养锻炼方法（肌肉收缩时，有动作）日常保护原则

当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com，我收藏了。
dtdon1699： (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw：(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨，布娘网图片漂亮！
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83：(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001：(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒，让人看了很向往，给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

如果你觉得文章还不错！转发只需1秒
❀转载是一种智慧❀分享是一种美德❀

分享到：

返回布娘首页