运动饮料加水可以治疗头痛症状?电解质不平衡会导致头痛？

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最近有网友传言指出「头痛多半是电解质不平衡所引起的，头痛时可以买运动饮料加上温开水能缓解头痛」这样的情况是否属实呢？让我们来看看营养专家是如何解释的吧。JhW布娘网

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电解质不平衡会导致头痛？JhW布娘网

针对互联网上的谣言，“喝水运动可以缓解电解质不平衡引起的头痛”。 出于这个原因，营养学家说，实际上，当体内电解质失衡不会引起头痛时，大多数头痛是慢性或复发性头痛。JhW布娘网

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  紧张性头痛和偏头痛是更常见的头痛原因JhW布娘网

  营养师解释说，慢性或复发性头痛包括紧张性头痛和偏头痛。 紧张的头痛通常是由于压力过大，睡眠不足或长时间的头颈部肌肉紧张所引起的。JhW布娘网

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  至于常见的偏头痛，目前尚不清楚其原因。 这可能是由于大脑血管的强烈收缩和松弛导致大脑神经疼痛，或者是由于天气变化，情绪，刺激性食物（咖啡，酒精）和其他原因。 另外，一小部分头痛是由脑肿瘤压迫引起的。JhW布娘网

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  喝运动饮料可以缓解头痛吗？ 营养师：无效！JhW布娘网

  文章中提到的运动饮料确实可以补充人体损失的电解质。 剧烈运动，中暑脱水或呕吐或发烧失水后，通常会导致人体大量电解质损失。 运动饮料可以迅速使人体获得因出汗而流失的电解质和水分。 它所含的糖可以补充运动中消耗的大量能量，但是对缓解头痛没有太大作用。JhW布娘网

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一般来说，运动饮料通常是由水、糖类（如葡萄糖、果糖）与电解质组成。市面上的运动饮料按照配方，可分为低渗透压(hypotonic)、等渗透压(isotonic)和高渗透压(hypertonic)3种。JhW布娘网

运动饮料当水喝治头痛？营养师：增加身体负担JhW布娘网

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特别要注意的是，高渗透压的运动饮料含糖量较高，主要用于补充激烈运动后所消耗的能量，若头痛时饮用大量高渗透压的运动饮料，非但无法缓解头痛，反而会加速水分流失，让人感觉更渴。此外，由于高渗透压的运动饮料含糖量较高，喝太多也可能会有摄取到多余热量的隐忧。JhW布娘网

低渗透压及等渗透压的运动饮料，虽然能补充身体缺乏的水分，但仍无法缓解头痛的症状。而且，运动饮料是属于饮料的一种，大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料，若头痛时将运动饮??料当水喝，反而会增加身体不必要的负担。JhW布娘网

【营养师小叮咛】：JhW布娘网

营养师表示，喝运动饮料加水的方法，并无法有效缓解头痛，头痛通常只是个症状，想要解决恼人的头痛问题，还是应该就医，找出头痛真正的原因，才能对症治疗。JhW布娘网

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