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减肥按摩肚子手法,肌肉僵硬容易压迫淋巴管和血管 按压7大淋巴处消脂肪

2020-07-11 15:26:23 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:减肥按摩肚子手法
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导读:肌肉僵硬不止会不舒服,还可能成为减肥的大敌。物理治疗师小野晴康表示,肌肉僵硬容易压迫淋巴管和血管,使淋巴和血液循环不良,无法排除多余的脂肪。因此他推荐

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肌肉僵硬不止会不舒服,还可能成为减肥的大敌。物理治疗师小野晴康表示,肌肉僵硬容易压迫淋巴管和血管,使淋巴和血液循环不良,无法排除多余的脂肪。因此他推荐,按压身体7个凹陷处,有助於帮助放松肌肉、消除脂肪。身体僵硬的你,不妨试试看吧!MkJ布娘网

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燃脂减肥瘦身方法小野晴香(Ono Haruka)解释说,抑郁症是指身体几个肌肉末端的积累,刺激肌肉末端,可以帮助放松肌肉,促进淋巴和血液循环以及消除脂肪。  1.先洗个澡以温暖身体
  洗澡10至15分钟将使您的身体保持温暖,肌肉僵硬而舒缓,血液循环也会得到改善。
 
  2.用力按压
  仅用舒适的力量按压不会放松僵硬的肌肉。 为了将刺激传递到更深的肌肉,压紧力不应太小,必须用会感觉到疼痛的强大力压紧。
 
  ※过分用力可能会受伤,请根据情况调整力度。
 
  消除脂肪开关的身体凹陷1.肋骨下方的中央凹陷:
  隔膜也被称为第三心脏。 按压此按钮可以放松紧绷的隔膜,深呼吸,平展腹部并改善胃肠功能。
 
  2.膝盖内:
  膝盖是小腿肌肉和大腿肌肉的交集。 按压此处可以放松膝盖以下的肌肉,并消除感冒和水肿。
 
  3.腹股沟凹陷:
  腹股沟周围有许多复杂的血管和肌肉相交(例如:与脊柱和骨盆相连的肌肉,大腿以及与上身和脚相连的血管)。 在这里,由于长时间坐着很容易引起僵硬。 按压放松可以帮助消除大腿脂肪。
 
  4.髋部中央凹陷:
  臀部是连接骨盆和大腿的肌肉。 按压此按钮可以帮助改善由肌肉僵硬引起的骨盆和脊柱的倾斜,并达到提起臀部的效果。
 
  5.腋窝凹陷:
  腋窝是胸部,肩膀和上臂肌肉的交集。 按压此处可以帮助消除蝴蝶袖和腹部腹部的松弛肌肉。
 
  6.锁骨上方的凹陷:
  锁骨的凹陷是面部肌肉的开始,具有厚的血管和淋巴管。 按压可以放松下巴和脖子。
 
  7.下巴下方凹陷:
  下巴下方是连接面部,颈部和锁骨的肌肉。 按下此处有助于减少脸部,消除双下巴和僵硬的肩膀和脖子。

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肋骨下方中央凹陷处按压法小野晴康表示,平时姿势不良,会使胸廓收缩,导致肋骨下方肌肉僵硬,影响横膈膜的活动,造成呼吸变浅、全身血液循环不良。按压凹陷处消脂法须从此处开始,再按照顺序按压其他6处即可。MkJ布娘网

1.用除了大拇指外的4指指腹,按压凹陷处,身体稍微往前倾,增加力道,并维持5秒。MkJ布娘网

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2.用整只手掌,从左腋下下方到右侧腹部,往斜下方推移按摩5下,另一边做法相同。MkJ布娘网

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3.用除了大拇指外的4指,顺时针绕肚脐5圈。MkJ布娘网

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◎以上步骤连续进行2次。MkJ布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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