二十四节气之“小满养生三步曲”；自此开始气温升高，主气为少阳相火

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　　明天是二十四节气中的小满哦。 Ng9布娘网

　　易经认为；自此开始气温升高，主气为少阳相火，客气是厥阴风木，那么养生方面我们如何适应节气的变化呢？易鑫老师为你解读小满养生三步曲的要点。Ng9布娘网

　　起居养生；小满后气温升高，雨量增多，但早晚温差偏大，仍会较凉，尤其是降雨后气温更是下降明显，因此要注意适时的添加衣服，尤其是晚上睡觉时，更要注意保暖，要避免着凉受风，同时也要顺应夏季的自然规律，此时阳长阴缩，要早起早睡，保证睡眠。Ng9布娘网

　　情志养生；小满时风火相煽，最容易烦躁不安。此时要适度调理心情，保持心情舒畅，预防高血压、脑血管等疾病，多去户外散步，多从事下棋、书法、钓鱼、参佛、茶道等娱乐心情的项目为益。Ng9布娘网

　　饮食养生；进入小满后气温升高，人们往往喜爱多食冷饮消夏避暑，但是冷食过量则伤害脾胃，肠道，容易引起肚腹不适，导致疾病伤寒之症，特别是老人与小孩更要适量或少食冰冷之物。Ng9布娘网

　　易说鑫语；小满的到来，预示着夏天真正的来临，夏天的燥热也会引起我们的不适，但是除热的最好办法不是用“冷或凉”的事物解决，因为“燥则骨开，寒入也”，所以我们要保持就是“静心”，心静自然凉。 Ng9布娘网

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