设为首页 | 收听布娘网微博 | QQ空间| .| 搜索排行榜
RSS订阅 | 手机看布娘网 | 微信订阅 | 推荐给朋友 | 加入收藏 | 网站地图 | 为我推荐.

室内减肥最快的运动,让你轻松瘦!,一样有减肥的效果

2020-08-20 16:02:57 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:运动减肥,减肥最快运动
分享到:
导读:室内减肥最快的运动,让你轻松瘦!冬天恶劣的天气和环境,实在是不适宜室外运动,不想室外运动,我们也可以在室内运动,一样有减肥的效果,下面小编就给大家介绍几种室内减肥最快的运动。

 WUT布娘网

冬天恶劣的天气和环境,实在是不适宜室外运动,不想室外运动,我们也可以在室内运动,一样有减肥的效果,下面小编就给大家介绍几种室内减肥最快的运动。WUT布娘网

1.平板支撑WUT布娘网

平板支撑对腰部、肚子和臀部的肉肉有很好减肥的作用,类似于俯卧撑的锻炼方法,以手肘和脚尖为支撑点,保持头部、肩膀、臀部和踝部在同一条直线上 ,腹部、臀部收紧,眼睛看地面,保持一分钟一组,重复四组做即可。WUT布娘网

 WUT布娘网

WUT布娘网

 WUT布娘网

(图片ID:35447328,室内减肥最快的运动)WUT布娘网

2.健身操WUT布娘网

现在网上的健身操视频很多,跟着郑多燕健身操视频跳上十分钟,全身都得到运动,配合动感的音乐,不但可以减肥,还可以让整个人的心情都好起来,在欢快中瘦身简直就是太棒了。WUT布娘网

3.靠墙深蹲WUT布娘网

背靠墙壁站好,两脚并拢,,脚尖碰到墙根,抬头挺胸平视前方,然后屈膝下蹲,直至大腿与地面保持平行,小腿与地面垂直,膝关节保持90度,呼吸随动作节奏自然进行,身体紧靠墙壁保持60~120秒,共做四组。WUT布娘网

 WUT布娘网

 WUT布娘网

 WUT布娘网

●【往下看,下一页更精彩
TAGS标签运动减肥 减肥最快运动

手机浏览不方便?试试移动版布娘网访问网址 m.ylbagua.com

当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

如果你觉得文章还不错!转发只需1秒
❀转载是一种智慧❀分享是一种美德❀
分享到:
布娘网 版权所有 粤ICP备15022663号 关于我们 投稿 合作 广告:QQ 184658493
Copyright © http://www.ylbagua.com, All rights reserved.. 返回顶部
'); })(); 分享按钮