【图】适合减脂吃的食物脂肪最怕的几种食物介绍减脂期间能吃的食物有哪些

导读：今天我给大家带来的是一些适合减脂吃的食物，想减肥的朋友下面和我一起来看看吧。
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适合减脂吃的食物 2B3布娘网

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都说胖从口入， 2B3布娘网

如果想要瘦，只会少吃可不够，2B3布娘网

最好吃对食物来促进脂肪的燃烧！2B3布娘网

现在就带你认识有助燃脂的食物，2B3布娘网

让你更轻松地摆脱脂肪君。 2B3布娘网

8种促燃脂食物，让脂肪燃起来！2B3布娘网

猕猴桃2B3布娘网

猕猴桃里含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，它们都有助合成肉碱，而肉碱能帮你将体内多余的脂肪转化为热量，促进脂肪的燃烧，有助减肥。2B3布娘网

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虽然吃猕猴桃对减肥有不少好处，但是猕猴桃含有的果胶和维生素C易刺激胃酸分泌，所以为了避免加重肠胃负担，有吐酸水、腹痛等症状的人建议不是或少吃猕猴桃。 2B3布娘网

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绿茶2B3布娘网

绿茶未经发酵，茶多酚含量较高，它可以抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性，减慢糖类的吸收速度，避免身体分泌过多的胰岛素，防止因此导致的脂肪囤积。2B3布娘网

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此外，茶多酚所包含的儿茶素能刺激脂肪水解、促进脂肪燃烧产生热能，增加热量消耗。所以，适量喝点绿茶，不仅能减少脂肪的产生，还有助于减少体内的脂肪，是你减肥路上的好帮手。不过为了防止睡眠质量受影响，睡前最好不要喝茶。 2B3布娘网

番薯2B3布娘网

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。2B3布娘网

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不过要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。2B3布娘网

黄瓜2B3布娘网

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黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。2B3布娘网

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木瓜2B3布娘网

木瓜含有蛋白分解酶，它可以促进蛋白质、糖类和脂肪的分解。未成熟的青木瓜中木瓜酵素的含量是成熟后的木瓜的两倍，减肥效果更好。2B3布娘网

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小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com，我收藏了。
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
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magicwind001：(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒，让人看了很向往，给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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