吃什么能减肥瘦肚子
吃得少不如吃得巧,计算热量、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律。以下为各位推荐的5种食物都有“瘦小腹冠军食品”的称号,让你靠“吃”轻松打造水蛇腰。 莓果类 莓果富含维他命C,且莓果中的抗氧化素可帮助增加血液中的含氧量,促进肌肉运动,增强燃烧卡路里的效果!不妨在日常饮食中,加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物,对消去肚腩肉大有帮助。 绿茶 绿茶对身体好处多多,它能帮助控制血糖和食欲,含有天然的咖啡因能加速新陈代谢,也有丰富抗氧化物,是减肥时必备的天然健康食品。 西红柿 西红柿含有独特的茄红素,能快速促进肠道消化,而西红柿的热量也很低。推荐西红柿蛋花汤,更易吸收营养哦。 芹菜 芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾。榨汁也行,水煮加点盐最好~ 酸奶 每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长,把制造胀气的坏菌赶走!低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友,是可以满足口腹之欲的健康小点心,酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖,减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。
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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说:
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dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说:
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gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说:
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说:
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lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说:
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说:
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23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说:
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