晚上怎么吃香蕉减肥吗 你的赘肉一吃就掉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低

晚上怎么吃香蕉减肥吗8kJ布娘网

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一、香蕉燕麦粥8kJ布娘网

材料：麦片，香蕉，牛奶8kJ布娘网

做法：8kJ布娘网

1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。8kJ布娘网

2.拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。8kJ布娘网

3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。8kJ布娘网

香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。8kJ布娘网

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二、香蕉沙拉8kJ布娘网

材料：香蕉一根，沙拉酱适量。8kJ布娘网

做法：8kJ布娘网

1.把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。8kJ布娘网

2.再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。8kJ布娘网

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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。8kJ布娘网

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