导读:红豆也叫做赤小豆,有着瘦身排毒解便秘和去水肿的功效,而且红豆也是可以补血的,女生用来养生或是减肥都是非常好的选择,减肥达人推荐红豆减肥食谱和吃法,轻松简单在冬季周瘦10斤。
红豆减肥法
红豆富含各种维生素B1,维生素B2,维生素E,膳食纤维,胡萝卜素,蛋白质,矿物质钙,钾,镁等。 它对血液,水肿和利尿有很好的作用。 长期便秘或无法减肥的女孩可以尝试一下。 吃红豆可以增强肠胃蠕动,减少便秘的困扰,特别是小腹突出的人。 非常适合浮肿型女孩。
红豆减肥食谱
红豆橘汤
材料:200克红豆,5克橙皮,少量食盐。
方法:将红豆浸泡4小时,然后用500毫升水煮至红豆煮熟。 然后关闭火焰。 将它们浸泡在橘皮中,然后放入煮熟的红豆汤中,盖上锅并煮10分钟。 然后加盐调味。 每天饭后喝酒,练习饮食两个星期。
功效:可以减少腹部脂肪,远离大肚皮。
红豆马蹄
材料:红豆200克,马蹄铁数只。
方法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。 红豆和水一起煮制成红豆汤。 然后将红豆沙倒入马蹄水,拌匀即可食用。
功效:马蹄具有降低血压和预防癌症的作用。 马蹄中含有维生素A,维生素B,维生素C等,有助于减肥。
红豆Bar米汤
材料:红豆100克,大麦200克。
做法:将红豆和大麦浸泡4小时。 然后将所有食材与清水一起煮至红豆和大麦煮熟,然后关闭火锅再煮15分钟。 然后加入红糖或冰糖。
功效:大麦还具有消除浮肿的作用,并且对白皙皮肤也有很好的作用。
红豆燕麦片
配料:30克燕麦片,30克脱脂牛奶,50克红豆和适量的糖。
方法:将燕麦和水煮一会儿,然后煮生燕麦约半小时。 煮熟的燕麦不需要此步骤。 煮燕麦时不要放太多水。 煮熟的燕麦浓时加牛奶。 将煮熟的红豆加到牛奶燕麦中。 最后,加糖调味。
●【往下看,下一页更精彩】●
TAGS标签:手机浏览不方便?试试移动版布娘网访问网址 m.ylbagua.com
更多有关 减肥秘籍 的相关资讯:
-
无相关信息
当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说:
强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说:
网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说:
嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说:
独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说:
看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说:
图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说:
文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键
❀转载是一种智慧❀分享是一种美德❀