我认为健康的瘦才是王道,不节食不吃减肥药,不会折磨出胃病,不会低血糖,应该做到以下几点:
做好心理准备:如果想要健康的瘦就要做好长期减肥的心理准备,不要纠结于减了多少斤,要看看身体的部位的变化,女性在生理期前体重是会增加的,跑步的最初是塑形,会把身体的曲线变得好看。
不要硬搬别人的经验:每个人的体质不同,像我就是个喝凉水都会长肉的人,我看过网上的很多种减肥的方法,例如:赵奕然的原地跑步法,我就只坚持住了两天,实在是太无聊了,还有郑多燕,我也不喜欢跳操,自己跳也没意思,所以我没有学习别人的减肥方法,就按照自己最感兴趣的,能坚持下来的方法做,不管什么方法,唯一的就是坚持。
耳根子硬:当你决定减肥时,就不要再相信你不胖,你要是瘦了就不好看之类的鬼话,要知道你的胖瘦对你的朋友没有一点关系,如果你瘦一点点,周围肯定会有诸如:“还是胖胖的好看,或者你不能再瘦了,再瘦就不漂亮了”等等的声音,别人随口的一句话千万不要当真理,要知道即使是很漂亮的明星,胖了也不好看。
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小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说:
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说:
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