痢疾本身并不是一种病，它只是其他健康问题的一种症状，比如病毒感染。它也有可能是身体对某种食物过敏，对某种药物，寄生虫，食物和水中的细菌的反应。大部分情况下，痢疾会在几天内自行消失。因为身体通过腹泻来将毒素排出体外，在大部分情况下，不用做特殊处理，就让痢疾自然消失就可以了。你应该做的是帮助身体排出毒素。

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   通过饮水和其他液体来帮助恢复因为腹泻而流失的矿物质和维生素。当出现痢疾时，身体会流失很多含有糖，盐和钾的体液。^[1] 通过喝矿泉水和运动能力饮料可以有效补充流失的矿物质。

   • 出现痢疾时你的主要医疗对策是要对抗身体脱水。如果你在腹泻的同时还会呕吐，那么一定要频繁地摄入水，一次少喝点，不要一下子喝很多。
   • 除了水之外你还可以通过喝鸡汤，牛肉汤，或者其他专业补水溶液来进行补水。^[2]
   • 最好饮用不含咖啡因的饮料。咖啡因是一种柔和的利尿剂，也就是说它有助于身体排水，也就助长了脱水的程度。^[3] 如果你的痢疾还没过去，那么最好不要喝会让你进一步脱水的液体。
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   通过饮食来控制痢疾。痢疾的最初24小时内，限制自己只吃一些咸饼干和天然的益生菌酸奶。这个时间段是痢疾最严重的阶段。饮食要清淡而营养，容易消化。

   • 当腹泻的频繁程度和流量渐渐降低时，可以适当吃一些吐司片，烤土豆，米饭，面，香蕉和煮熟的燕麦片。继续多喝水。
   • 当你的大便渐渐开始恢复正常时，你可以开始吃一些鱼肉，鸡肉，苹果酱，以及上述食物。
   • 腹泻结束24小时，你可以恢复你的正常饮食。
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   儿童出现腹泻的时候，应该吃香蕉，米饭，苹果和吐司片。^[4] 但是单靠吃这些对小孩子来说有点不够，最好搭配上述食物，让孩子在身体恢复的过程中能够摄取一些清淡的营养。
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   要知道什么是不能吃的。当身体正在试图从痢疾中恢复时，最好不要摄取些列食物：

   • 含有山梨糖的口香糖。山梨糖是一种泻剂。
   • 腹泻症状消失48小时后才能吃辛辣食物，水果和喝酒。^[5]
   • 牛奶制品。身体比较难以吸收。

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