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尝试舒缓与布雷希氏收缩有关的任何不适感。一些舒缓不适的简单方法包括：

• 你可以散步或改变姿势。这是辨别阵痛真假的一个好方法，因为走动或改变姿势并不会让真的分娩宫缩消失。
• 你也可以尝试睡觉、放松自己、吃喝些东西或让人帮你按摩。
• 有人认为温水澡可帮助放松身体并使子宫平静下来。然而为了宝宝着想，需要确保洗澡水仅是微温，而非热水。

2

注意，在腹侧感到的任何疼痛可能并非真正的阵痛。这些疼痛感被称为圆韧带疼痛，由支撑子宫的圆韧带拉伸所引起，会传播到腹股沟。想要舒缓这类疼痛，你可尝试改变姿势或活动量。

3

每天喝大量水，并确保获得充足的休息。无论你在怀孕期间是否感觉任何不适，此步骤都十分重要。

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保持冷静。当开始出现布雷希氏收缩时，留意腹部的感觉。有些女性可识别收缩类型，并在感觉到收缩的那一刻即了解发生什么事，在非初次妊娠的孕妇尤为如此。如果你是第一次怀孕，你可能不知道要留意的事项。若想要知道当腹部收紧时到底发生什么事，一个很好方法就是在宫缩时把手轻轻放在腹部上。当你触摸到腹部时，会感觉到它像个紧绷的鼓膜，通常在数秒钟内即消失。尝试控制你的呼吸，并改变姿势或喝一些水，直到收缩感消失。