秋季不干燥 中秋时节食疗养生秘宝 应注意避免过度蒸发食物

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第1页 :在秋季保养身体应注意3Ym布娘网

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• 第1页 :在秋季保养身体应注意
• 第2页 :几个食疗可以预防感冒

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　　很快又到中秋节，中秋节除了令你想起赏月吃月饼和玩灯笼之外，你还会想起什么?答案就是要保健养生。因为秋天的来临，气候也会渐渐变得干燥起来。这个时候你要在饮食和个人护理上做好准备，以迎接干燥的秋季。3Ym布娘网

　　农历八月十五日是中秋节，也是土地公的诞辰，因正值秋收季节，拜土地公感谢护佑，五壳丰收，并求来年能更好的收成。中秋节是在秋季，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。3Ym布娘网

　　在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。3Ym布娘网

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金秋时节的保养秘诀3Ym布娘网

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　　一、在保养身体上应注意下列几点：3Ym布娘网

　　1.食养：3Ym布娘网

　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。3Ym布娘网

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金秋时节应注意形养：多喝水、早睡早起3Ym布娘网

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　　2.形养：多喝水、早睡早起3Ym布娘网

　　秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。3Ym布娘网

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中秋时节应注意避免过度蒸发食物3Ym布娘网

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　　3.避免：过度蒸发食物3Ym布娘网

　　秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。 3Ym布娘网

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