饭后做什么锻炼 吃饭后适合做点什么运动,打打太极拳、做做深压腿

1、饭后半个小时后慢走20~30分钟,不要剧烈运动,以免过度兴奋影响休息。qmL布娘网

 qmL布娘网

2、听着音乐,做一些腹部的按摩、运动,有效减掉小腹的赘肉。qmL布娘网

3、饭后找个开阔平坦的地方,打打太极拳、做做深压腿,或者扶着墙缓缓压一下背,动作幅度不大,却能放松肌肉,缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。qmL布娘网

4、跳舞毯,跳舞毯中根据游戏里的指示,抬头动脚,全身蹦蹦跳跳的!即达到了运动健身的目的,还不会感觉疲惫!qmL布娘网

5、做瑜伽,晚饭后一个小时,可以做一段瑜伽练习,通过瑜伽体式,达到锻炼的目的!qmL布娘网


●【往下看,下一页更精彩


TAGS标签
  本文来源于布娘网:m.ylbagua.com/showinfo-107-31677-0.html
  如果你觉得文章还不错!转发只需1秒
  ❀转载是一种智慧❀分享是一种美德❀

更多有关 经验 的相关资讯:

栏目最新头条图文

手机布娘网版权所有关于我们 投稿合作广告:QQ184658493【要福丽的看清网页文中联系别加来】tag标签 女性百科 返回顶部 '); })();