怎么样瘦腿有效 如何瘦腿比较好 冷水中浸泡或林浴几分钟

1.用冷热水冲洗腿。 反复用冷水和热水冲洗腿。 通常，先在热水中浸泡或浸泡几分钟，然后再在冷水中浸泡或浸泡几分钟。 这样，观看一次后，请休息十分钟以上。 等待直到体温恢复正常，然后重复2或3次。 建议每周进行两次或三次，但是如果坚持下去，效果会更明显。

  2.上楼梯。 当我们上楼梯时，我们可以抬起脚跟。 因为以这种方式，腿会承受性身体的重量，并且腿上的负担会增加，从而可以燃烧腿中的脂肪以达到锻炼腿的效果，并且脂肪会消失。