春节给孩子做点小点心,好吃不胖还健康 给宝宝吃点心的好处

  　宝宝活泼好动，易饥饿，仅仅是一日三餐往往不能满足他们的营养需要，点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。但是让宝宝爱不释手的点心似乎很让家长担忧，如何科学聪明地吃点心呢？nDC布娘网

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　　吃点心会使宝宝发胖吗nDC布娘网

　　宝宝每天通过吃食物摄取的热能应与每天消耗的热能相等。当摄取的热能超过消耗的热能时，多余下来的热能转化为脂肪，存积在脂肪细胞中，日积月累 使得体内脂肪含量过多而形成肥胖。一块点心，一餐饭，或一天的高脂饮食不会造成肥胖或破坏健康，只有长期摄入高脂饮食才会影响健康nDC布娘网

　　小提醒：在吃饭之前吃些点心，能消除饥饿感，从而有助于宝宝在吃饭时不致吃得过多。所以，科学吃点心，还能帮助控制体重呢。nDC布娘网

　　吃点心会造成蛀牙吗nDC布娘网

　　牙齿与食品，特别是与含碳水化合物的食品接触时间越长，牙斑菌便有更多的时间产生酸来损坏牙釉质。但是，当吃完点心之后，让宝宝勤刷牙或漱口，就能除去粘在牙齿上的或齿间的食物。nDC布娘网

　　吃点心会影响正餐吗nDC布娘网

　　吃饭之前两小时吃少量的点心，不会影响孩子的正餐。孩子的饮食一般可安排为早、中、晚三餐及午后一次点心的“三餐一点”进食方式，同时兼顾各种营养素的比例，将食物恰当地分配在四次进餐中。nDC布娘网

　　小提醒：教育宝宝进食时，要充分咀嚼，这样可使胃液按时分泌，营养平衡，对消化食物也很有帮助良好。此外，每天让宝宝在户外活动2小时，会使孩子消化吸收得更好。nDC布娘网

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　　给宝宝吃点心的好处nDC布娘网

　　1、在正餐时，宝宝通常只能让人用汤匙喂；而吃点心时，他却有机会用手捡起面包片或饼干屑送入口中。这可以锻炼宝宝手部肌肉的协调能力。nDC布娘网

　　2、宝宝的胃容量小，容易饱也容易饿，很难由一餐撑到下一餐。只有三顿正餐时，不大可能满足他一天所需的营养，吃点心可以及时补充宝宝所需能量。nDC布娘网

　　3、宝宝和我们一样，在游戏之余也需要休息，吃点心就提供了这个休息的机会。nDC布娘网

　　4、宝宝仍然处于非常口腔期――捡到任何东西都想往嘴里送。吃点心可充分满足这种本能欲望。nDC布娘网

　　5、在断奶期间，如果你不提供一些固定的点心，宝宝可能会坚持要乳头或奶瓶。吃点心可以逐渐减少这样的需求。nDC布娘网

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　　给宝宝吃点心注意事项nDC布娘网

　　1、尽可能将点心时间安排在两餐中间。早上和下午各安排一次，晚餐和就寝间隔如果很长，也可以加一次。nDC布娘网

　　2、别因为宝宝无聊、受伤，或是奖励他的成就而让他吃点心。可以在他无聊时与他做游戏，受伤时用拥抱或唱歌来安抚他，也可用口头赞美鼓励他。nDC布娘网

　　3、和正餐一样，吃点心也该好好坐在餐桌前。除了保证安全性、礼节和整洁外，最重要的是别让孩子形成意识，要让他认识到点心不是可以随时随地吃的。nDC布娘网

　　4、给宝宝吃点心的同时要注意把控量，合理搭配，不要让宝宝一次性吃得太多，以免影响正餐的食欲，甚至是导致肥胖。nDC布娘网

　　5、市面上销售的点心大多过咸、过甜、过油腻，吃多了不利于宝宝的生长。建议有条件的家庭在家自制点心，食材更安全。nDC布娘网

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　　宝宝吃点心原则nDC布娘网

　　安排好时间nDC布娘网

　　给宝宝吃点心，时间最好是要安排在两餐中间。建议最好是正餐的前2个小时，这样才不会影响到宝宝吃正餐时候的食欲。nDC布娘网

　　点心可以早上和下午各安排一次。为了避免，宝宝半夜出现肚子饿的倾向，晚餐和就寝的时间间隔如果很长的话，也可以额外的再加一次。nDC布娘网

　　要有正当理由nDC布娘网

　　虽然吃点心可以及时的额外的补充宝宝所需要的能量，但是家长们需要注意的是，你们不能动不动就个宝宝吃零食，而是要有正当的理由。别因为宝宝无聊就给点心，或者是宝宝受伤了用点心安慰，又或者是作为一种奖励的方式。这样都很可能会给宝宝带来错误引导，这是非常不可取的。nDC布娘网

　　在固定的位置nDC布娘网

　　很多家长们，对于宝宝吃点心觉的是随心所欲的，宝宝想在哪里吃就在哪里吃。其实这样是不对的，这样很容易会让宝宝错误的认为点心是随时随地都是可以的吃的。所以，吃点心的时候，家长们要告诫宝宝要和吃正餐一样，要好好的坐在餐桌前面，不好好坐好，就没有点心吃。nDC布娘网

　　注意使用量nDC布娘网

　　点心类的食物味道香甜，口感很好，所以很多宝宝对于点心类食物往往都是爱不释手的。但是点心类食物如果一次性吃的太多的话，不仅会影响到宝宝正餐的食欲，甚至还会导致宝宝肥胖。所以小编建议家长们在给宝宝吃点心的时候最好是要注意把控住量，合理的搭配。nDC布娘网

　　自制点心更安全nDC布娘网

　　现在市面上销售的点心，不仅不卫生，而且大部分的点心要不是过咸，过甜，就是太过的油腻，吃多了对于宝宝的生长发育来说是非常不利的。所以，如果家里有条件的话，小编最好是建议家长们能自己在家里给宝宝制止点心，这样的话，对于宝宝们的健康来说才是最好的。nDC布娘网

　　健康小点心食谱nDC布娘网

　　香煎米饭饼nDC布娘网

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　　预备项：大米、土鸡蛋、糯米粉、豆腐干、黄瓜、彩椒、李锦记辣豆瓣酱、芝麻nDC布娘网

　　做法：nDC布娘网

　　1.准备好原材料，红柿子椒、黄瓜、豆干都切成小丁，小葱切成末；nDC布娘网

　　2.豆瓣酱和姜蒜末剁细，；nDC布娘网

　　3.鸡蛋搅拌均匀，加入红柿子椒丁、豆干丁、黄瓜丁、剁细的豆瓣酱和姜蒜末，盐，米饭，充分拌匀；nDC布娘网

　　4.加入糯米粉拌匀，戴上一次性塑料手套，用手充分捏均匀；nDC布娘网

　　5.将米饭混合材料上下铺上保鲜膜，用擀面杖擀成薄片；nDC布娘网

　　6.用蛋糕模具刻成花朵形状；nDC布娘网

　　7.电饼铛预热，刷上一层油；nDC布娘网

　　8.放入米饭饼，在米饭饼的表面也刷上一层油，撒上芝麻；nDC布娘网

　　9.电饼铛上下盘开关都打开，盖上上盖，煎三分钟左右，翻一面，再米饭饼的表面刷上少许油，撒上芝麻，再煎至金黄即可，焦香美味的米饭饼做好了。nDC布娘网

　　小贴士：nDC布娘网

　　1.加入糯米粉后要用手戴上一次性塑料手套捏一捏，使其充分粘连；nDC布娘网

　　2.用擀面杖要多擀一会，使米饭和其他材料充分融合；nDC布娘网

　　3.如果觉得刻成花型比较麻烦，可以用手搓成圆形，煎的时候轻轻按压，就成一个圆饼；nDC布娘网

　　4.大米的营养价值一般、比较均衡，维生素B族含量比较丰富、齐全。nDC布娘网

　　虾仁鸡蛋羹nDC布娘网

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