美白的小窍门 多吃这些皮肤白嫩光滑 学会这几招变美很轻松！

女人都想要美白嫩肤

由内而外都要保养

生果富含的维生素C

能够让你的皮肤变得又白又嫩

学会这几招变美很轻松！

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 红石榴 

红石榴含有鞣花酸的成分，能够使细胞免受一些环境危害，它能够滋补细胞，减缓肌体的变老，是抗变老的美容生果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。

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 樱 桃 

樱桃富含铁质和胡萝卜素，能协助面部皮肤变得嫩白光润、去皱纹还淡斑，它含有平衡皮脂分泌、推迟老化的维生素A，吃出好气色。

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 葡 萄 

葡萄含有很多的葡萄多酚，具有抗氧化的功用，还有激烈的收敛效果和保湿效果，能够深层润泽皮肤促进细胞更生，夏日多吃葡萄，对皮肤有益~

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 猕猴桃 

猕猴桃搭配菠萝苹果榨成汁，能够抗变老，清热降火，润燥通便，增强人体免疫力，并且多吃猕猴桃弥补维生素C，皮肤变亮有光泽。

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 葡萄柚 

葡萄柚含有丰厚的维生素，还有有机酸，柠檬酸，能够促进肌肤的推陈出新、抑制变老、抑制色素冷静，改进枯燥暗沉肤质非常有用。

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 黄 瓜 

黄瓜能够有用促进机体推陈出新，不只抗变老并且还能减肥，清爽的黄瓜汁还能够辅佐治疗失眠哦，夏日最适合多吃黄瓜。

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 杏 

杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质，还有植物性不饱和油脂，具有杰出的柔润滋补效果，多吃杏这种生果，让皮肤滑嫩不是梦。

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 圣女果 

圣女果能够保护皮肤的弹性、减退斑驳和面部的色素冷静，能够说是很有用的美白蔬果了，并且圣女果所含的番茄红素还能预防心血管疾病。

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 草 莓 

草莓能够让皮肤新鲜、平滑，削减色素冷静，草莓所含的维生素C是苹果的十倍，被誉为“生果皇后”，多吃草莓皮肤能够变得光润透亮，榨成草莓汁入睡前喝的话还有助眠的功用哦。

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天然面膜

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 柠檬牛奶美白面膜 

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柠檬中的果酸对皮肤有许多益处，天然的α-羟基酸能够减轻色素冷静和痤疮斑驳，改进皮肤的整体肤质。柠檬牛奶美白面膜，协助皮肤弥补维生素C，晒后修正也非常有用呢。