【图】红豆薏米粉可以减肥吗什么人适合吃红豆薏米粉减肥,红豆薏米粉有减肥效果吗

导读：红豆薏米粉可以减肥吗？现在的五谷杂粮减肥方式深受广大女性的追捧，比如红豆薏米粉就是很火爆的一种。,红豆薏米粉有减肥效果吗

红豆薏米粉可以瘦身吗v7Q布娘网

可以。其瘦身原理主要表现为以下几点：

1、红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，两者都是祛湿利水的食材，可促进体内的湿气排出体外，有减轻体重的效果。

2、红豆薏米粉中还富含矿物质，可改善体内渗透压，具有促进体内水分排出的效果，也能减轻体重。

3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶，吃后有必定的饱腹感，可适量的削减其他食物的热量摄入，有必定的操控热量和瘦身效果。

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红豆薏米粉瘦身要注意适量

红豆薏米粉热量不低的，333大卡/100g，食用过多易呈现发胖的状况。

当然，具体发胖的状况是看每个人的吸收率和体质状况确定的，在正常吃饭的状况下，有些人一天食用30克就会摄入过多的热量呈现发胖的状况，有些人食用100克才会呈现发胖的状况。

红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点其他食物。

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什么人适合吃红豆薏米粉瘦身

湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米粉瘦身特别合适。

湿气过重导致水分淤积在体内，排不出来的人，一般会呈现水肿或下肢水肿的状况，这种肥壮归于水肿型肥壮，宜食用一些具有利水渗湿效果的红豆薏米粉，有很好的促进湿气排出的效果，还能缓解水肿，操控热量摄入。

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小贴士

红豆薏米粉对瘦身会有帮助，有去湿气的效果。但是，如果不怕麻烦的话，想瘦身最好吃完好的食物或喝粥。购买加工而成的红豆薏米粉产品热量高一些，会加其他东西，比如里面会加糖。

别的，瘦身还需运动和合理的饮食结构的合作，做到健康瘦身，光靠吃这个肯定是不行的。

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