【图】喝红豆汤会胖吗红豆汤减重无糖较合适红豆汤不加糖不好吃怎么办

导读：红豆属于凉性食物,夏天用红豆熬汤可达到很好的降火消暑等功效。不过，喝红豆汤会胖吗？红豆汤会发胖吗

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一般不会。红豆热量较低，39大卡/100g。1碗（小）红豆汤(250.0克)含热量98大卡。理论上来说，红豆汤是瘦身的好食物呢，红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特色。

红豆水堪称食物界的“神仙水”了，功用虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女人消肿和减重确有其功效。红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色光润等效果。若要加强消水肿的效果，建议红豆调配薏仁，由于薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，能够协助排水、利尿，乃至使皮肤透亮光滑。

此外，红豆的纤维质含量也十分丰厚，可刺激肠胃活动。在瘦身期间，不少人会由于饮食习气的改动而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于防备便秘，这对瘦身是很有利的。

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红豆汤减重无糖较适宜

理论上来说，红豆汤是瘦身的好食物，但是，实际生活中，不少人喝红豆汤习气加糖，一般人可能无碍，但若你是要有用消肿或减重，无糖的红豆汤才是对的。红豆自身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。

此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加剧不适。

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红豆汤减重也要留意适量

红豆属于主食类，碳水化合物含量很高，食用时应和米饭做等热量替换，以免红豆过度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。一般每天喝一杯(250ml--300ml),这个量身体是能够每天承受的。

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红豆汤不加糖不好吃怎么办

不少人喝红豆汤习气加糖，一般人可能无碍，但若你是要有用消肿或减重，无糖的红豆汤才是对的。但是，无糖的红豆汤又不好喝，这该怎么办呢？

假如觉得无糖红豆汤难以进口，不妨尝试参加红枣一同熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易进口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁彼此调配，更能协助女人补血活血，进步身体耐寒的能力。

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