张柏芝交新欢,男友是谁?继谢霆锋与王菲复合后,现在传出张柏芝在新加坡交了新欢,浓眉大鼻貌似香港资深演员黄光亮,还有一口钢牙,跟她以往喜欢帅哥口味大不同。辣妈张柏芝在生下Lucas、Quintus后,身材完全没有走样,产后恢复完全攻略大公开!
一、产后臀部松弛恢复
产后女性的臀部松垮无弹性,其中,臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。恢复方法如下:
1.蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
2.后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。
3.拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,拿捏两侧臀部胖处,一侧2分钟。
4.搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)
张柏芝
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小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说:
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说:
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说:
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23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说:
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