导读:现在的年轻人,相比以前,外出运动和游玩的机会渐渐减少,尤其是小孩子开始,玩乐的范围固定在家里玩游戏和看电视。平日里活动腿部和腰部的动作减少,成为了支撑骨盆的肌力不足的原因。
紧致臀部
挺直背肌,在臀峰处放置两个矫正枕。有意识地对坐骨处的矫正枕进行挤压。保持2~3分钟。臀部下垂严重的mm,可能骨盆松动张开的可能性更大。而臀部宽度和位置出现左右不一致的情况时,表明骨盆歪斜比较严重了。
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