减肚子赘肉的简单方法 这三个方面你得注意了 用什么方法能减肚子

减肚子赘肉的简略办法HKK布娘网

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胖人有三大烦恼：肚子赘肉太多，腿上脂肪太多，减下去的肉总能自己找回来。如果不是因为天生肥壮，有些减肚子赘肉的办法倒是可以一试，虽然超级简略，见效快的前提是要坚持。减掉肚子赘肉的简单动作 用什么方法能减肚子HKK布娘网

有规律的收缩肚子可以瘦肚子 瘦肚子赘肉的方法 肚子大锻炼简单方法HKK布娘网

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1、减小肚子赘肉的小动作HKK布娘网

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（1）独木舟式扭腰HKK布娘网

身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧；呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟，一起左膝向右提；接着吸气并康复原位；持续像刚才往右方向的动作，左右交替进行，共20次。HKK布娘网

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（2）游水HKK布娘网

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有条件的人必定不要错过游水这一项全身瘦身的运动，尤其对腹部瘦身作用明显。因为，游水是最需要用到腹肌的运动，利用游水可收紧腹肌；一起，在水的按摩作用下，可慢慢减去腹部的赘肉。HKK布娘网

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要到达良好的瘦身作用，至少每周游两次，坚持一个月以上。HKK布娘网

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2、帮助减小肚子的食物HKK布娘网

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（1）吃香蕉瘦肚子HKK布娘网

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关于常便秘、肌肤枯燥的人而言，这是款又瘦又美的生果!HKK布娘网

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以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以立刻消化，敏捷弥补体力；香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低，合适多数瘦身人群食用。HKK布娘网

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（2）吃柠檬瘦肚子HKK布娘网

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柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，也有消除疲劳的功用；柠檬的维他命C含非常多，很多人将它拿来美白肌肤；它促进肠子蠕动的功用也常被瘦身中的人作为辅佐饮食用。 HKK布娘网

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