睡前减肥的小妙招 又减肚子又瘦腿 如何瘦身减肥小妙招

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最动听的三个字不是我喜爱你，而是你瘦了！每天介绍各种怎么轻松减肥瘦身的技巧！想变美女的MM必定不要错失喔！YVE布娘网

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好方法一【睡前泡脚】YVE布娘网

泡脚有助睡觉，放松神经这估计人人知道，可是有瘦身作用估计知道的人不多哦！用热水泡脚能够改进血液循环，促进代谢，也能够在水中加一些中药，也有一些专门的泡脚药包，能够去了解下呢~YVE布娘网

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不过，有几个问题需要注意：YVE布娘网

①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆，还能操控温度，喜爱泡脚的能够买一个。！间不要太长。时间太长不只会把脚部的皮肤“泡肿”，过分促进血液循环反而会造成心血管的超负荷，得不偿失。一般20分钟左右就能够了YVE布娘网

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③泡脚后不要立刻睡觉。可在睡前30~60分钟进行...YVE布娘网

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④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚，其实，能够挑选深一些的泡脚盆(尽管有点费水)，让小腿也得到舒缓，避免过度水肿~YVE布娘网

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好方法二【睡前少吃东西】YVE布娘网

就不说8点今后别吃东西这种“虚话”了，对于找找这种夜猫子来说，蛮难的。要11点12点睡觉的，到那会儿肯定会饿，常常饿着对胃也欠好。当然！早点睡才是正确的，这是坏习惯，不要学！回到主题...宵夜能够稍微吃点，可是睡前半小时就不要再吃了，比如你12点睡的，那10点半左右吃点东西，到那会儿基本不会饿。吃的东西也最好是清淡点的，水果也行，油炸的最好还是免了。YVE布娘网

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好方法三【腹部按摩】YVE布娘网

很简单的方法，有时候经期不舒服，也能够按摩舒缓下。以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右~腹部按摩能够有用刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的一起，肠道的蠕动速度也会随之加速，第二天的“排毒”也会感觉顺利了呢~YVE布娘网

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好方法四【少喝水】YVE布娘网

睡前喝水太多，第二天很简单水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿，这个不要过分钻牛角尖咯！还有的人光喝水都会胖呢！白天的时候能够多喝些水，但到了晚上，尽量要减少喝水的量哦~YVE布娘网

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好方法五【早关电脑，少看手机】YVE布娘网

你们有没有这样的阅历？就是早早的上床准备要睡觉的，成果刷刷朋友圈看看微博什么的，一下子就2,3个小时过去了，所以啊！躺床上了之后就尽量少看手机啦，对眼睛也欠好哒！YVE布娘网

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