减肥养生首选养胃粥 4款好粥让你健康减肥又暖胃,养胃粥的做法大全

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如今社会经济的进步，让人们饮食变得更加营养，但有时候营养过剩，食物太精细或饮食过杂，都并不利于人体健康。尤其会对人体柔软的肠胃造成伤害。粥易消化，好吸收，其本身也有养胃的功效，特别适合用来调理肠胃。粥中如果加入点具有养胃功效的料，那么将更有益于人的保健养生。下面，为大家介绍四款养胃粥，让你的胃暖暖的，“胃”力十足。z4Z布娘网

四款养胃粥之一：花生粥。功效：在一些地方，胃不好的人，往往都会通过经常嚼食一些生花生来养胃，说明花生的确有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生粥，对胃很有好处，能够增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是，糖尿病患者以及想减肥的人少喝。z4Z布娘网
做法：挑选适量的饱满的花生洗净，并沥干水，连衣捣碎；与粳米一起放入锅中加水烧沸，再改小火同煮至烂熟，加入适量冰糖即可食用。z4Z布娘网

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四款养胃粥之二：红枣粥。功效：红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。此外，还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。
做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。z4Z布娘网