减肥是年轻女性永远的话题,快速减肥是减肥人群最想得到的。人们一般实行21天减肥法,因为它的周期不长,也没有反弹的效果,下面分享21天减肥方法小妙招,21天减肥法,宣称一个月能减重19斤,真的有效吗?
1、每天只摄取1600大卡热量
这比平常女性摄取少几百大卡,但是也不到饿肚子的状态,减肥不能靠饿肚子哦!在你没有挨饿的情况下,身体又在比较少的热量下正常运作,这样的减肥方法可以持之以恒,又不会反弹。
2、少食多餐
在减肥的21天要少食多餐,如果你出门太久没吃东西,血糖就会降低,你会看到什么都想吃,而且会吃很多,所以要持续补充能量,基本三餐加上两顿点心,可以维持身体的动力。
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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说:
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dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说:
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gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说:
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说:
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lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说:
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说:
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23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说:
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