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瑜伽减肥动作 瑜伽帮你轻松减掉肚子 尽量将上身扭转向右侧

2020-01-18 03:16:18 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:瑜伽减肥动作
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导读:这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。

第一式UMu布娘网

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呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。UMu布娘网

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第二式UMu布娘网

呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。UMu布娘网

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第三式UMu布娘网

小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。UMu布娘网

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第四式UMu布娘网

吸气,曲右腿,双手抱住。持续6秒。 UMu布娘网

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TAGS标签瑜伽减肥动作

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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