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瑜伽瘦肚子动作 做几个动作轻松甩掉赘肉

2020-01-18 03:04:42 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
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导读:瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就还可以提升气质哦。
四点式 Z76布娘网

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STEP1:双手撑于身体下方Z76布娘网

STEP2:大腿与地面垂直Z76布娘网

鸽子式 Z76布娘网

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STEP1:右小腿斜放于地面Z76布娘网

STEP2:左腿向后蹬直,舒展脚跟,压胯向下鸽子式变体Z76布娘网

平板支撑式 Z76布娘网

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STEP1:(呼气)双手打开,身体向前Z76布娘网

STEP2:手肘撑于肩膀下方,十指交叉Z76布娘网

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STEP3:左脚勾起,右腿向后呈直线Z76布娘网

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STEP4:(呼气)身体慢慢落下Z76布娘网

眼镜蛇式 Z76布娘网

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STEP1:双手撑于肋骨两侧Z76布娘网

STEP2:(吸气)抬头卷起上身Z76布娘网

STEP3:(呼气)低头屈双膝Z76布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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