饮食瘦身减肥食谱
第1天 魔芋豆腐:肠轻盈“正能量” 将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖。
第2天 黑木耳 凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。
第3天 糙米 将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
第4天 苹果 苹果促进肠道排毒,可将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。
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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说:
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dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说:
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gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说:
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说:
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看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说:
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23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说:
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