瓜子吃多了脸会变大吗 寒冬减肥忌磕太多瓜子 -经常吃瓜子脸会大吗

瓜子吃多了脸会变大吗KRQ布娘网

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瓜子吃多了有可能脸会变大。KRQ布娘网

脸变大的原因有身体肥胖、水肿或其他身体疾病等。常见的是肥胖引起的脸庞变大，身体肥胖可能会表现在脸上，脸部脂肪堆积使脸庞变大。而瓜子吃多了脸会变大是因为瓜子中有50-60克/100克的脂肪，瓜子的热量也达570-610千卡/100克，与巧克力热量586千卡差不多。长期多吃的瓜子很可能导致身体发胖，脸部的过多脂肪堆积，从而有使脸庞变大的可能。KRQ布娘网

另外，多吃这样的瓜子会摄入很多盐，可能会通过喝水或饮料来解渴。若喝饮料后又会摄入过多糖分加大身体肥胖的可能。再说像那种比较咸的椒盐瓜子，吃多还上火，脸估计还会肿大了呢。KRQ布娘网

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怎么预防吃瓜子脸变大KRQ布娘网

1、适量吃瓜子KRQ布娘网

瓜子中油脂和热量都相当高，应该注意控制瓜子的摄入量，每天吃40克左右，每周吃2-3次即可。KRQ布娘网

2、吃南瓜子KRQ布娘网

南瓜子相对葵花子的热量要低，等量的葵花子更可能大致肥胖。因此南瓜子对防止肥胖导致的脸部变大有帮助。KRQ布娘网

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3、吃原味瓜子KRQ布娘网

瓜子的口味也很多，其中五香瓜子就是咸味的。多吃这样的瓜子会摄入很多盐，可能会通过喝水或饮料来解渴。若喝饮料后又会摄入过多糖分加大身体肥胖的可能。因此，尽量少吃容易口渴的瓜子，适量吃原味的瓜子。KRQ布娘网

4、手剥瓜子壳KRQ布娘网

最好是手剥出瓜子仁，不直接放嘴里嗑，这样能减少瓜子壳外的盐分或添加的香料物质摄入体内，对防止口腔黏膜损伤也有好处。KRQ布娘网

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5、多运动KRQ布娘网

瓜子吃多了应该积极运动，跳绳、跑步等，通过运动消耗身体内过多的脂肪，防止脂肪堆积导致肥胖。KRQ布娘网

6、脸部按摩KRQ布娘网

可以进行适量的脸部按摩运动。在睡前清洗脸部后，擦上乳液，手部搓热后用指腹从下往上或从脸部中央向两侧推脸部肌肉，重复10-20次，按摩时间控制在5分钟左右，注意按摩把握节奏。KRQ布娘网

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