瘦腹第3招
首先让自己的上身平躺于地面,头和肩膀与地面贴紧,双膝保持弯曲,而后分开双脚,与骨盆同宽。脚掌也贴紧地板,大脚趾指向正前方。两只手的掌心向下并且贴在地板上,脚掌与身体之间的距离以手指能稍稍触碰到脚跟为最佳;然后吸气,用腹部的力量抬起我们的臀部,让背部形成一个拱形,肩膀保持不动,继续紧贴在地面上;最后双手向内并且相握,这个姿势保持5个呼吸,而后松开双手,慢慢回到身体两边,然后背部由上至下依次慢慢地向下落,使臀部放回到地面上。
再加上一些瘦腹食物,会让你瘦得更彻底哦!
杏仁
杏仁富含蛋白质、纤维和矿物质等,而且还含有一种对丰胸效果非常好的强力抗氧化剂维生素E。矿物质镁是产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。
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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说:
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dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说:
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gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说:
嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说:
独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说:
看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说:
图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说:
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