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小腹减肥大作战_简单居家瘦腹法大长腿只需3招攻克脂肪

2016-04-24 17:27:40 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
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导读:腹部是身体中最容易产生赘肉的部位,长肉容易减掉就不一定那么容易了,今天小编给大家带来的是居家简单瘦腹法,只要三招,轻松减掉小肚子。
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瘦腹第3招
首先让自己的上身平躺于地面,头和肩膀与地面贴紧,双膝保持弯曲,而后分开双脚,与骨盆同宽。脚掌也贴紧地板,大脚趾指向正前方。两只手的掌心向下并且贴在地板上,脚掌与身体之间的距离以手指能稍稍触碰到脚跟为最佳;然后吸气,用腹部的力量抬起我们的臀部,让背部形成一个拱形,肩膀保持不动,继续紧贴在地面上;最后双手向内并且相握,这个姿势保持5个呼吸,而后松开双手,慢慢回到身体两边,然后背部由上至下依次慢慢地向下落,使臀部放回到地面上。
再加上一些瘦腹食物,会让你瘦得更彻底哦!
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杏仁富含蛋白质、纤维和矿物质等,而且还含有一种对丰胸效果非常好的强力抗氧化剂维生素E。矿物质镁是产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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