《辟谷变形记：一个妞儿的胖瘦美丑》素素减肥日记 具体方法

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我不认识这个胖女人Lpv布娘网

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8月8日，是个好日子，不光数字吉利，且这一天我真的没怎么吃东西，只吃了一点点面包。当然，松花粉的营养餐是必不可少的。后面连续四天，都是如此。这次没有一上来就真正的断食辟谷，怕自己的肠胃受不了，给一个缓冲，就不会像第一次那样到了晚上饿的受不了又狂吃一顿。这个方法很奏效，我感觉真正的断食就在明天了。Lpv布娘网

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8月12日，断食第一日。Lpv布娘网

早餐是一包松花果蔬粉和钙奶粉，外加亚麻籽油摇混均匀后喝下。虽然断食，但油水必不可少，这关系到大便的通畅。亚麻籽油好处就无需多说了，百度一下就知道欧米伽3对人体的益处之大。Lpv布娘网

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在隐约感到饥饿时，含服或冲服了6到10粒松花粉片剂，因人而异。此外还要保证每天6至8杯的饮水量，有助于吸收和体内循环。午餐同上，感觉不错。到晚上也没有第一次那样强烈的饥饿感，坚持没有吃任何东西，照样营养餐。看着别人吃是一种煎熬，但挺来之后确实为自己的意志力感到骄傲。其实并不感觉到饿，就是嘴馋，松花粉给的营养和饱腹感已经够够的了。Lpv布娘网

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断食期间最好能每天有氧运动半小时，晚上我去楼下跑步，感觉真好。回家洗澡，发现血崩，大姨妈来了……给老妈打电话，问还能不能继续断食，会不会出问题，妈妈说可以继续，放心。亲妈总不会想害我，无所谓啦坚定信念！Lpv布娘网

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第一天下来瘦了八两，哇哈哈哈哈哈。Lpv布娘网

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8月13日，断食第二日。Lpv布娘网

早上起来没有便便，可能是肠胃没有适应转变，中午喝完营养餐之后才有了“嗯”意。千万不要小看这个“嗯”，便便在体内多呆一小时的毒素量等于吸一包烟，及时排便很重要。我做这个断食也是想调理一下肠胃，清空宿便，使以后的排便正常起来。Lpv布娘网

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所以便秘或者遇凉就喜欢拉肚子的小伙伴，进行这个断食是非常好的。下午我去妈妈店里教阿姨们跳神曲小苹果，蹦蹦哒哒一下午，体力上没有任何不适，我可是两天没有吃饭的人呢，又喊又蹦的丝毫不影响，精力很充沛，大姨妈第二天啊略有拼命之感！晚餐喝完营养餐，躺在床上满足感油然而生，原来我可以做到的。Lpv布娘网

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8月14日，断食第三日。Lpv布娘网

一早，我坐上大巴去了海阳，这个小小的沿海城市在烟台，我是带着任务去的，主持晚会。车上昏昏沉沉，并不觉得饿。中午在服务站倒了开水，冲好产品，慢慢喝下。在这里给大家说一下，营养餐并不是要一顿喝完，可以把带瓶盖的瓶子随身携带，小口慢喝，这样饱腹感会一直持续，产品的营养吸收的也会比较好。Lpv布娘网

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晚上有点饿了，这次的饥饿感比较强烈，也可能跟坐长途车有关。冲产品的时候手都有些微微发抖，赶紧冲好喝下的第一口，胃里面顿时舒服起来，像久旱逢甘露的大地，整个人舒展开来。Lpv布娘网

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附加：大姨妈情绪稳定，量很正常，没有影响到，肚子也不会很痛。Lpv布娘网

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我妈给我拍的照片永远都那么提神，感觉不是亲生的。