经期减肥法食谱 最快秘籍燃脂补充营养 -经期减肥最快秘籍,经期减肥法

 暖身经期减肥QJL布娘网

女生想要瘦身的话，在经期下手是最好不过的了，但是在经期减肥的同时也要注意营养的摄入，另外女生们在经期的时候很容易感觉到下腹部胀痛、腰酸背痛等问题，经期减肥食谱不但可以帮助你燃脂瘦身，也是能改善这些问题的，让你的经期没有痛苦还能成功瘦身。QJL布娘网

减肥食谱QJL布娘网

益母草蛋QJL布娘网

餐点特色：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。QJL布娘网

简易食谱：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。QJL布娘网

作法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四至八小时。QJL布娘网

桃仁猪肝粥QJL布娘网

餐点特色：桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。QJL布娘网

简易食谱：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。QJL布娘网

作法：a、桃仁及米洗净熬煮成粥 b、猪肝清洗干净后切片川烫 c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。QJL布娘网

红颜玫瑰饮QJL布娘网

餐点特色：玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠，而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化，可熬煮当茶饮用。QJL布娘网

简易食谱：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。QJL布娘网

作法：将药材稍做清洗后，一起熬煮三十分钟即可饮用。QJL布娘网

益母草炖猪肉QJL布娘网

餐点特色：此炖菜具有补中益气，活血化瘀，调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。QJL布娘网

主料：猪肉（瘦）150克QJL布娘网

辅料：益母草15克QJL布娘网

作法：1.益母草洗净，用净纱布包好。2.猪瘦肉洗净，切薄片。3.将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中，加适量水同煮。吃肉喝汤。QJL布娘网

肉豆蔻陈皮烧鲫鱼QJL布娘网

餐点特色：此菜具有行气化瘀止痛的作用。用于痛经、气滞血瘀、小腹胀痛、拒按、经行不畅、乳房作胀、胸闷不舒、心烦易怒等症。QJL布娘网