辣妈分享减肥经历 2个月狂瘦18斤 瘦下来，穿吊带也敢出门！

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　　导语：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。这位母亲的生活便是如此，幸福而特殊的家庭成了她减肥的动力，看了她的故事，你不知能学到减肥的方法，更会被她积极向上的生活态度所感染。辣妈，好样的！nbA布娘网

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减肥前后对比nbA布娘网

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　　网名：玻璃心nbA布娘网

　　所在地：黑龙江nbA布娘网

　　年龄：37nbA布娘网

　　身高：158cmnbA布娘网

　　瘦身前体重：137斤nbA布娘网

　　瘦身后体重：105斤nbA布娘网

　　减重宣言：我要锁骨，我要成美女。nbA布娘网

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曾经圆圆的我，和老公nbA布娘网

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　　我37岁，有个幸福而又特殊的家庭，儿子今年14岁，是个脑瘫患者。近两三年我的体重超标，导致血压高、血脂高、心肌供血不足，经常跑医院。儿子需要我的照顾，他的起居，如厕都需要我来协助，所以我必须瘦，而且需要瘦的健康。为了更好的照顾儿子，我开始绿色的减肥之旅，半年我从137斤减到了105斤，我的目标体重是100斤！nbA布娘网

　　我的减肥主要概括：一日三餐，荤素搭配，早睡早起，适量运动。nbA布娘网

　　早餐：鸡蛋、牛奶、苹果。早餐是一天最重要一餐，早餐一定要均衡全面营养。nbA布娘网

　　午餐：多吃蔬菜、豆腐、鱼。午餐缺少蛋白质会影响持续的减肥和皮肤收紧，适当增加肉类和海产类。nbA布娘网

　　晚餐：以蔬菜为主，偶尔吃点肉，基本不吃主食。千万不要晚餐只吃水果，这样是不利于持续减肥的，时间长代谢也会变慢，容易日后反弹，身体的免疫力和体力方面都会下降。 。nbA布娘网

　　茶饮：生姜红茶，每天必喝，喝完有点微微发汗。nbA布娘网

　　特别提醒：减肥要选择少吃，配合运动，多喝水，少油绝对拒绝油炸和肥肉以及糖类食品；尽量避免炒菜和添加各种调味剂(例如味精)；少盐(但也不能实在没滋味)；主食尽量少吃或别吃，瘦肉要吃，对减肥有帮助，量控制。鸡蛋，青菜，水果，豆制品和奶每天必须吃。nbA布娘网

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减肥中，初见成效，再接再厉！nbA布娘网

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　　减肥过程中失败的减肥方法nbA布娘网

　　1、吃减肥药，导致区区的小感冒一个月都不能康复，后来医生说是吃减肥药使植物功能紊乱，没抵抗力了，放弃！nbA布娘网

　　2、喝醋加蜂蜜，喝了半个月胃疼的受不了了，而且还做下了毛病，现在吃太酸的东西也会胃疼。放弃！nbA布娘网

　　3、吃苦瓜，吃了4天，血压降的比体重降的快。高压80.低压60。头晕的坐不起来，而且上吐下泻。点滴了3天才好转。放弃！nbA布娘网

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瘦下来，穿吊带也敢出门！nbA布娘网

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　　愉快度过平台期的小方法nbA布娘网

　　瘦身过了一个阶段后，停滞期就会出现，也就是人们常说的平台期。这时可以对自己的减肥计划进行一次大的改动。如之前早上吃的较多，晚饭不吃，你可以改成早餐进食流质食品和粗粮，中午补充一点肉类，而晚上则可以用蔬菜来替代。营养均衡的同时，热量又比较可控。在此期间切忌不可以过于放纵自己的胃口，也不要尝试过于极端的减肥方法。nbA布娘网

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减肥成功！拍张艺术照奖励自己！nbA布娘网

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　　减肥小贴士nbA布娘网

　　1、减肥期间要多吃海带和木耳，尤其是有便秘的朋友。它们是通便的好东东。另外每天吃15粒左右的红枣。我吃了两个月的红枣干燥的皮肤变得滋润了很多，而且过敏现象也缓解了，就连红血丝也变淡了。我强烈推荐生吃红枣。nbA布娘网

　　2、减肥期间不可熬夜，9点左右睡觉，早餐最好在8点前完成。如果你的减肥过程需要很长的时间一定要偶尔吃些主食，不可以一直拒绝碳水化合物，那样心情会变得很烦躁。鸡鱼肉蛋都要吃自己控制好量，任何东西都不可以吃暴。偶尔暴了一次，第二天及时调整，不用过于自责。一定要多喝水。平时可以吃些健康的小零食：大枣，生花生米，玉米，总之就是低热量的食品。nbA布娘网

　　3、遇到平台不用害怕。平台坚持过来你才是把脂肪减掉了，真正的瘦了。平台期要做的就是坚持，坚持，再坚持，增加适量的运动。即使分量上看不出什么，可衣服能证明你真的在瘦。 nbA布娘网

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