春季如何预防感冒 预防感冒的方法 春季预防感冒的小常识

现在正是春季昼夜温差较大，并且春天是每年的雨季，经常下雨，那么重点来，在春季我们怎么预防感冒？跟着小编我们一起来了解一下吧。qPP布娘网

春季如何预防感冒 qPP布娘网
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春天也是感冒高发的季节，特别是一些比较小的婴幼儿，稍有不小心受凉，即可以引起呼吸道感染，病毒，细菌或者病原微生物。怎样预防感冒的发生，通常预防感冒主要注意以下几点：qPP布娘网

一，一定要勤洗手，做好个人卫生。qPP布娘网

二，避免在流感季节高发期是到公共场合。qPP布娘网

三，家里面房间空气一定要流通。qPP布娘网

四，可以适当的参加一些体育运动项目，这样可以提高机体免疫能力，减少感冒的发生率。五，对于一些免疫机能比较差的小儿，可以适当的加强营养，这样也可以间接提高自身的免疫力。所以春天感冒关键预防还是在乎个人的卫生和提高免疫力方面。qPP布娘网

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预防感冒的方法

1 .打开窗户通风qPP布娘网

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需要房间空气换气，每天早上起床后，打开窗户换气。 深呼吸3~5次，深呼吸时，请尽量多呼吸，尽量慢慢呼吸。 这样做可以大大锻炼呼吸肌的集中力。qPP布娘网

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2 .多元体育qPP布娘网

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为了更好地预防感冒的发生，多种运动也是很好的方法，每天早上起床后，在屋外坚持慢跑，做早操，打太极拳，增强体质，提高机体免疫力。qPP布娘网

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3 .热水弄湿了脚qPP布娘网

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每天晚上用热水浸泡脚15分钟，注意不要让浸泡脚时的水量通过脚底，预防感冒，使浸泡后两脚变红。qPP布娘网

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4 .多喝水qPP布娘网

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养成多饮水的好习惯，饮水不仅能排除代谢废物，还能排除病毒。qPP布娘网

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喝茶能预防感冒吗？qPP布娘网

茶叶种类多种多样，可根据颜色分为红茶、绿茶、青茶、黄茶、白茶、黑茶等品种。 冬天喝什么茶，喝什么种类的茶，其中的选择也有一定的执着，选择困难反而对身体不好。 茶叶性苦、甜、凉，瞬间冬天就在眼前，这段时间人体处于紧张状态，新陈代谢慢，易患流感。 这个时候应该喝热茶，建议在热茶中喝红茶和黑茶。 红茶、黑茶和绿茶相比，红茶和黑茶的抗菌力强，可以预防感冒，在流感时期热量增加，变暖，养活阳气，富有浓郁感。qPP布娘网

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什么食物可以预防感冒？qPP布娘网

一、酸奶qPP布娘网

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经常喝酸奶不仅保护肠道的健康，还有预防感冒的效果。 请你还不要相信。 酸奶含有丰富的乳酸菌，有促进血液中白细胞生长，预防感冒的效果。qPP布娘网

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2 .红薯qPP布娘网

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预防感冒，首先要提高人体的抵抗力和免疫力。 千万不要忘记我们的皮肤。 那也是人体免疫系统的一员。 因为我们的皮肤是抵抗细菌和病毒等外部侵害的最初障碍，所以提高抵抗力也很重要。 甘薯含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤健康，适量饮食能有效提高皮肤抵抗力，同时卡路里非常低，多吃不必担心肥胖。qPP布娘网

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三、牛肉qPP布娘网

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牛肉中富含锌( Zn )，有提高人体免疫力的作用。 这有助于促进白细胞的生长，防止病毒和细菌等有害物质，牛肉也是补充锌( Zn )的重要来源。qPP布娘网

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