英国成人用品公司Lovehoney对2300名成年人进行了调查，询问他们最喜欢的夫妻生活时间。得出的结论是：男性倾向于在早上6点到9点之间，最强烈的时间是早上7:54分；女性的情况正好相反，她们更喜欢在晚上11点到凌晨2点之间。
和谐的夫妻生活对健康好处多多
和谐的夫妻生活确实给健康带来许多好处，包括保护男性心脏、调节女性月经、帮助减肥、帮助睡眠、缓解疼痛、缓解压力、发泄情绪、感受幸福、增强信心、延缓衰老，甚至预防癌症(如男性前列腺癌)、保护牙齿和维持日常功能。
所谓的“用在和浪费回来”，无论是男性还是女性，如果长时间不进行，都会逐渐退化。男性可能患有冷漠和早泄，而男性荷尔蒙的分泌会相对减少，对身体造成一系列的不良影响。男性雄激素的缺乏不仅影响性功能，还表现在身体的其他8个部位。无论是在早上还是晚上，夫妻生活的好处是存在的。无论是早上好还是晚上好，医学界都没有达成共识。
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早上做这件事的好处
1、缓解紧张和压力，使工作更有效率
在2018年的一项调查中，调查人员询问了近1000名与伴侣生活在一起的成年人，并询问了他们对早上夫妻生活的态度。超过一半的男性(53%)表示，早晨让他们在白天更有效率。这种说法是有科学依据的，因为事实证明，夫妻的生活确实能让人感到幸福，增强他们的信心，而且在去工作之前，效果会更直接。
和谐的夫妻生活会让体内产生一种叫催产素的激素，这是一种缓解压力的激素，能让人感到放松和快乐。在进入战斗模式，开始一天紧张繁忙的工作之前，如果能进行一次，将会让身体自带催产素加持，对工作态度会有积极影响。
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2，男人的“床笫”状态表现更好
男性一天中雄性激素分泌并不是固定不变的，在清晨时候最高，比晚上高16%，是中午的1.5倍。而雄性激素的分泌情况跟男性在“那方面”状态存在正比关系，分泌越旺盛表现越佳。另外在每天早上睡醒时，男人往往都有“一柱擎天”现象，这个时候身体最敏感，情绪最高涨，状态也最佳。
晚上进行的好处
1，促进快速进入睡眠
夫妻生活有缓解压力和促进睡眠的作用。晚上是睡觉休息的时间，如果晚上进行夫妻生活，不但能够耗费体力，让人产生困倦，同时还会释放出一种叫内啡肽的激素。内啡肽可以缓解人的不安和焦虑情绪，产生放松和愉悦感，有助于很快进入甜蜜梦境。
2，时间更为充分
这点应该不用养生虎多说，因为晚上不用急着去上班。
如果你和伴侣有时差怎么办?
如前所述调查，虽然男人对早上比较热衷，但是很多女性并不是这么认为。同样在调查中，有33%的男性和44%的女性表示，由于时间差异，他们感情生活受到了影响。
当然夫妻生活跟夫妻之间很多事情一样，都是一个不断平衡和妥协的过程。如果一方喜欢晚上而一方喜欢早上，或者因为其他条件限制，那么不妨把早上的爱好放在周末，将不会有人因为按时上班而感到压力。
1、夫妻性生活有什么好处
夫妻间有和谐美好的性生活能够起到多种好处，不仅可以满足男女双方在生理方面的需求，也可以促进身心各方面的健康，尤其是能刺激体内性激素的分泌，降低前列腺、阴道等生殖器官患病的可能性。同时能够延缓人体细胞衰老速度，保护心脑血管，并有助于燃烧脂肪热量，起到减肥瘦身的效果，对于女性来说还能有效缓解痛经的症状。
2、性生活养生
和谐的性生活具有延缓衰老、促进健康和减肥瘦身等多种功效，所以是养生保健中必不可少的一个方面。而如果想要通过性爱达到有效养生效果，就需要一直保持有适度的频率，且应重视前戏部分，在过程中应保持有一定的节律，双方要掌握住彼此的性兴奋时机，摸索出合适的姿势。同时也可以借助一些情趣用品，以便帮助双方达到性高潮。
3、性生活对身体的好处
适度和谐的性生活对于身体有极大好处，可以刺激体内荷尔蒙及其他激素的分泌，维持前列腺、睾丸的健康，而女性在性爱中阴道润滑度增加，可以调节酸碱平衡，并增强抗感染能力。同时性爱时也会增强大脑神经的兴奋程度，加速各部位血液循环，从而可以预防心脑血管疾病的发生，还能提高脂肪燃烧利用率，达到减肥瘦身和延年益寿等功效。
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