大家在生活中应该都见过非常多的喝酒的人群吧,那么你对酒有多少了解呢?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟空腹可以喝酒吗,以及怎么喝酒不伤身体呢?跟着小编我们一起来学习吧。
空腹可以喝酒吗
空腹喝酒害多益少,饮酒本来对人的健康不利,而往往有些人,在空腹(饥渴)时喝酒,这种喝法对机体害处更多。空腹时喝酒,胃内无食物缓解,酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层,破坏胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,减缓胃肠蠕动,易引起恶心呕吐,腹痛腹胀,食欲不振,消化呆滞、便秘。
怎么喝酒不伤身体呢
1、不要空腹饮酒,喝酒前垫个底:
当你知道马上要喝酒的时候,为了避免喝醉,可以提前做些准备,喝酒之前可以吃些淀粉或高蛋白的食物,比如喝一杯纯牛奶,这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜,就能使酒精的伤害减小,让你更不易喝醉。需要特别注意的是,无论如何都不要空腹喝酒,空腹时酒精的吸收速率快,人很容易喝醉。
2、喝酒别喝太猛,而且要控制好量:
有句老话叫做:感情深一口闷,但是这种喝酒的方式最容易让你醉酒,还会对肠胃造成损伤,所以劝大家千万不要这样做,喝酒的时候最好慢慢的喝酒,不时的停顿一下,然后记住一定不要喝可乐等碳酸饮料,那些会加快你身体吸收酒精的速度。另一方面就是要控制好喝酒的量,《中国居民膳食指南》中指出,男性每天摄入酒精量不超过25克,女性每天不超过15克。具体要怎么计算呢?如果是38度白酒:男性不可超过1.5两,女性不可超过1两;如果是52度白酒:男性不可超过1两,女性不建议喝;如果是红酒:男性不得超过250ml;女性不得超过150ml,建议大家还是尽量选择低度酒,对身体的伤害会小一些。
3、别光记着喝酒,抓住机会吃点别的:
很多人喝起酒来就忘记吃东西了,基本就顾着喝酒聊天,哪怕你像前面说的一样喝前吃了些食物垫着,也是远远不够的,建议大家要在聚会途中多吃一些水果或者豆制品,都是可以缓解醉酒的,也可以多喝一点白开水,能帮助你利尿,让体内多于的酒精能快速排出体外,减少吸收。
4、了解自己的身体状态,别犯了禁忌:
喝酒还是要根据自己状况量力而行,如果你打了头孢还非得去喝酒,那简直就是找死了。要记住,感冒的时候不要喝酒,炎症可能会扩散;肝病患者尽量不要喝酒,这类人对酒精的解毒能力很弱。
空腹喝酒的危害有哪些呢
1、在胃里没有食物的情况下,酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层,破坏胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,减缓胃肠蠕动,重者可能导致吐血,时间长了还会引起胃溃疡。
2、空腹喝酒会使酒精吸收更快,这样对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大,时间一长,更容易出现心动过速、心律不齐、心绞痛、高血压、动脉硬化、肝肿大、肝硬化、肾结石、尿毒症等病症。
饮酒的最合适的量应该是多少呢
人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3小杯为佳。
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